Những hiểu lầm thường gặp về mắt cận thị và cách chăm sóc đúng cách

Cận thị là một vấn đề thị lực phổ biến hiện nay, đặc biệt ở giới trẻ. Tuy nhiên, có rất nhiều hiểu lầm xoay quanh căn bệnh này. Nhiều người cho rằng cận thị là do đọc sách quá nhiều, hay dùng điện thoại quá lâu. Thực tế, nguyên nhân gây cận thị phức tạp hơn và chưa có cách chữa khỏi hoàn toàn. Vậy làm thế nào để chăm sóc đôi mắt cận thị một cách đúng đắn? Cùng tìm hiểu những thông tin chính xác và khoa học về cận thị để bảo vệ đôi mắt của bạn nhé.

Hiểu lầm phổ biến về cận thị

Hiểu lầm 1: Cận thị là do sử dụng thiết bị điện tử nhiều 

Nguồn gốc của hiểu lầm này:
Hiểu lầm rằng sử dụng thiết bị điện tử gây ra cận thị phổ biến vì ngày nay nhiều người, kể cả trẻ em, tiếp xúc liên tục với điện thoại, máy tính và các thiết bị khác. Việc nhìn màn hình trong thời gian dài có thể gây mỏi mắt, khô mắt và làm giảm khả năng tập trung, dễ khiến mọi người nhầm tưởng rằng đây là nguyên nhân chính gây ra cận thị.

Thông tin khoa học:
Thực tế, cận thị có nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố di truyền và môi trường sống. Theo nghiên cứu, nếu cha mẹ bị cận thị thì khả năng con cái cũng có nguy cơ mắc tật cận thị cao hơn. Ngoài ra, các yếu tố môi trường như thiếu ánh sáng tự nhiên, thường xuyên nhìn gần trong thời gian dài (như khi đọc sách, học tập trong phòng kín) cũng có thể làm tăng nguy cơ cận thị. Việc sử dụng thiết bị điện tử chỉ là một phần nhỏ của vấn đề, và không phải là nguyên nhân duy nhất dẫn đến cận thị.

Khuyến nghị cân bằng:
Để giảm nguy cơ tăng độ cận, quan trọng là cần duy trì thói quen sử dụng thiết bị điện tử một cách hợp lý. Hãy áp dụng quy tắc “20-20-20”: cứ sau 20 phút sử dụng thiết bị, nghỉ ngơi trong 20 giây và nhìn vào vật ở khoảng cách 20 feet (khoảng 6 mét). Ngoài ra, khuyến khích ra ngoài trời nhiều hơn để mắt được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, giúp giảm áp lực lên mắt và hạn chế nguy cơ tăng độ cận.

Hiểu lầm 2: Đeo kính thường xuyên sẽ làm mắt yếu hơn

Tại sao nhiều người nghĩ rằng đeo kính thường xuyên làm mắt phụ thuộc vào kính:
Nhiều người lo sợ rằng khi đeo kính thường xuyên, mắt sẽ quen với kính và mất khả năng tự điều chỉnh, dẫn đến phụ thuộc và mắt ngày càng yếu đi. Điều này xuất phát từ cảm giác mắt yếu hơn khi tháo kính ra sau khi đã đeo kính lâu, tạo cảm giác như kính “làm hại” thị lực.

Sự thật khoa học:
Thực tế, đeo kính đúng độ không làm mắt yếu đi mà giúp mắt nhìn rõ hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống. Kính chỉ đóng vai trò hỗ trợ điều chỉnh tiêu điểm của mắt, giúp hình ảnh rơi đúng lên võng mạc, từ đó mang lại tầm nhìn rõ nét. Việc đeo kính đúng độ còn giúp tránh tình trạng nhức mỏi mắt do mắt phải điều tiết quá mức khi nhìn xa. Đeo kính đúng độ, đặc biệt đối với trẻ em, còn giúp hạn chế tình trạng tăng độ cận nhanh.

Khuyến khích kiểm tra định kỳ và đeo kính đúng độ:
Để đảm bảo kính luôn phù hợp, bạn nên đi kiểm tra mắt định kỳ ít nhất 6 tháng hoặc 1 năm một lần. Điều này giúp bạn cập nhật độ cận chính xác và điều chỉnh kính phù hợp nếu có thay đổi. Đeo kính đúng độ không chỉ giúp bảo vệ thị lực mà còn ngăn ngừa các triệu chứng mệt mỏi cho mắt, giúp bạn duy trì thị lực ổn định trong thời gian dài.

Hiểu lầm 3: Cận thị có thể tự khỏi mà không cần điều trị 

Lý do dẫn đến suy nghĩ này:
Một số người tin rằng cận thị có thể tự khỏi nhờ các phương pháp tự nhiên như tập mắt, yoga cho mắt, hoặc thậm chí là việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng. Những thông tin không chính xác từ mạng xã hội, quảng cáo sai lệch về các sản phẩm “chữa” cận thị cũng góp phần tạo ra hiểu lầm rằng cận thị có thể khỏi mà không cần điều trị chính thống.

Thực tế khoa học:
Trên thực tế, cận thị là một tật khúc xạ liên quan đến cấu trúc mắt, nơi nhãn cầu dài hơn bình thường khiến tiêu điểm hình ảnh rơi trước võng mạc. Đây là sự thay đổi cấu trúc mà không thể điều chỉnh chỉ qua các phương pháp tự nhiên, đặc biệt với cận thị độ cao. Tật cận thị, một khi đã phát triển, không thể tự khỏi, và độ cận có xu hướng tăng theo thời gian nếu không được kiểm soát đúng cách.

Phương pháp điều trị và kiểm soát độ cận:
Hiện nay, có ba phương pháp phổ biến để giúp người cận thị nhìn rõ hơn và kiểm soát tình trạng này. Đầu tiên là kính gọng, phù hợp và tiện lợi cho người lớn lẫn trẻ em, giúp điều chỉnh độ khúc xạ và cải thiện tầm nhìn.

Kính áp tròng là lựa chọn linh hoạt hơn, không gây vướng víu nhưng đòi hỏi vệ sinh kỹ lưỡng. Ngoài ra, phẫu thuật laser như LASIK có thể là lựa chọn cho người đủ điều kiện, giúp điều chỉnh lại hình dạng giác mạc để đạt thị lực gần như hoàn hảo. Tất cả các phương pháp này giúp cải thiện thị lực nhưng không thể “chữa khỏi” cận thị hoàn toàn; do đó, việc chăm sóc và theo dõi độ cận vẫn là điều cần thiết.

Hiểu lầm 4: Cận thị không có tác hại nào nghiêm trọng 

Quan niệm sai lầm:
Nhiều người cho rằng cận thị chỉ ảnh hưởng đến khả năng nhìn xa và không gây nguy hiểm nào khác, đặc biệt khi cận thị nhẹ hoặc trung bình. Họ nghĩ rằng việc chỉ đeo kính hoặc kiểm tra mắt định kỳ là đủ và cận thị không cần được chú ý thêm.

Thực tế khoa học:
Thực tế, cận thị đặc biệt là cận thị độ cao (trên 6 diop) có thể gây nhiều biến chứng nghiêm trọng về lâu dài. Cận thị độ cao làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng, một tình trạng khiến thị lực trung tâm bị suy giảm nghiêm trọng và khó phục hồi. Ngoài ra, nó còn có thể dẫn đến bong võng mạc – khi võng mạc tách rời khỏi lớp nền của mắt, gây mất thị lực vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời. Những người bị cận thị cao còn có nguy cơ cao mắc các bệnh như đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.

Tầm quan trọng của việc theo dõi và kiểm soát độ cận:
Để phòng ngừa các biến chứng, người cận thị nên kiểm tra mắt định kỳ và kiểm soát độ cận bằng các phương pháp điều trị phù hợp. Sự theo dõi thường xuyên không chỉ giúp phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường mà còn ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra. Vì vậy, cận thị không chỉ đơn thuần là một vấn đề thị lực; nó cần được xem xét nghiêm túc và kiểm soát chặt chẽ để bảo vệ sức khỏe mắt trong dài hạn.

Cách chăm sóc mắt đúng cách cho người bị cận thị

Chế độ nghỉ ngơi và làm việc khoa học

Nguyên tắc “20-20-20”:
Khi làm việc hoặc học tập lâu dài với màn hình máy tính, nguyên tắc “20-20-20” là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp mắt được thư giãn. Cứ sau mỗi 20 phút làm việc, bạn nên dành 20 giây để nhìn vào một vật ở khoảng cách 20 feet (khoảng 6 mét). Việc nhìn xa trong thời gian ngắn này giúp mắt giảm mỏi mệt, tránh tình trạng căng thẳng kéo dài và ngăn ngừa nguy cơ tăng độ cận.

Giảm thời gian nhìn vào màn hình:
Việc dành quá nhiều thời gian nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại sẽ gây áp lực lớn lên mắt, làm tăng nguy cơ khô mắt và mỏi mắt. Bạn nên có thời gian nghỉ giữa các khoảng làm việc, cố gắng giảm thiểu thời gian sử dụng thiết bị điện tử khi không cần thiết, đặc biệt vào buổi tối để mắt được nghỉ ngơi hoàn toàn.

Ánh sáng phù hợp:
Bên cạnh thời gian nghỉ ngơi, sử dụng ánh sáng đúng cách khi làm việc cũng rất quan trọng. Ánh sáng nên vừa đủ, không quá sáng hoặc quá tối, tránh ánh sáng trực tiếp chiếu vào mắt. Nếu làm việc vào buổi tối, nên dùng đèn có ánh sáng trắng hoặc ánh sáng vàng nhạt, không gây chói để bảo vệ mắt tốt hơn. Đèn có độ sáng phù hợp giúp giảm căng thẳng cho mắt, giữ cho đôi mắt luôn trong trạng thái thoải mái và tập trung hơn.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho mắt 

Danh sách thực phẩm tốt cho mắt:
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp mắt luôn khỏe mạnh. Một số thực phẩm giàu dưỡng chất đặc biệt tốt cho mắt bao gồm cà rốt, rau cải xoăn, cá hồi, các loại quả mọng như việt quất, và các loại hạt như hạt óc chó. Những thực phẩm này chứa nhiều vitamin A, C, E và axit béo omega-3 – các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mắt.

Tác dụng của các dưỡng chất:

• Vitamin A có trong cà rốt và rau xanh giúp duy trì thị lực ban đêm, giảm nguy cơ khô mắt.
• Vitamin C và E từ các loại quả mọng và hạt giúp bảo vệ tế bào mắt khỏi tổn thương do gốc tự do, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa mắt.
• Omega-3 từ cá hồi và hạt óc chó giúp bảo vệ võng mạc và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như thoái hóa điểm vàng.
  Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp mắt luôn khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực.

Xem thêm: Đôi Mắt Sáng Rạng Rỡ Hơn: Hướng Dẫn 5 Bài Tập Mắt Hiệu Quả Ngay Hôm Nay

Kiểm tra thị lực định kỳ

Khuyến nghị kiểm tra định kỳ:
Việc kiểm tra thị lực định kỳ, tối thiểu mỗi 6 tháng/lần, rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe mắt, ngay cả khi bạn không gặp bất kỳ triệu chứng nào bất thường. Thói quen này giúp đảm bảo rằng bất kỳ vấn đề nhỏ nào về thị lực đều được phát hiện sớm, trước khi chúng phát triển thành những vấn đề nghiêm trọng.

Lợi ích của kiểm tra định kỳ:
Kiểm tra mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị, loạn thị hoặc các bệnh lý nghiêm trọng hơn như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng. Nhiều bệnh về mắt có thể không biểu hiện triệu chứng trong giai đoạn đầu, nhưng nếu được phát hiện kịp thời, có thể điều trị và ngăn ngừa tiến triển xấu.

Ngoài ra, đối với người bị cận thị, kiểm tra định kỳ giúp xác định độ cận chính xác, điều chỉnh kính phù hợp để duy trì thị lực rõ ràng và tránh mỏi mắt. Việc chăm sóc định kỳ sẽ giúp đôi mắt luôn ở trạng thái tốt nhất và kéo dài sức khỏe thị lực trong thời gian dài.

Đeo kính đúng độ và đúng loại 

Tầm quan trọng của việc chọn kính đúng độ:
Chọn kính đúng độ là yếu tố quan trọng để bảo vệ thị lực. Đeo kính sai độ hoặc kính không đúng chỉ định có thể khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, gây mỏi mắt, đau đầu và thậm chí làm tăng độ cận. Vì vậy, không nên dùng kính mượn hoặc kính bán sẵn mà không qua kiểm tra mắt.

Lời khuyên khi chọn kính:
Để đảm bảo kính phù hợp, bạn nên kiểm tra độ cận tại các cơ sở uy tín và chọn kính theo chỉ định của bác sĩ. Kính cần có độ vừa khớp, chất lượng tròng kính tốt và không gây chói mắt. Đặc biệt, nếu có sự thay đổi về độ cận, nên thay kính mới kịp thời để bảo đảm tầm nhìn rõ ràng và thoải mái nhất. Chọn kính phù hợp giúp bạn nhìn tốt hơn và bảo vệ mắt khỏi tác động xấu, giúp thị lực ổn định và duy trì sự thoải mái cho mắt trong các hoạt động hàng ngày.

Lời khuyên về các phương pháp hỗ trợ cải thiện thị lực 

Các bài tập mắt giúp giảm mệt mỏi:
Để giảm mệt mỏi và duy trì sức khỏe mắt, một số bài tập mắt đơn giản có thể hỗ trợ rất hiệu quả. Bài tập nhìn xa – nhìn gần là một cách tốt để giảm căng thẳng cho mắt: giữ một vật gần mắt, nhìn vào đó vài giây, sau đó chuyển ánh nhìn sang một vật ở xa trong 20 giây. Điều này giúp mắt linh hoạt hơn và giảm bớt áp lực do việc nhìn gần liên tục.

Phương pháp thư giãn cho mắt:
Yoga cho mắt và massage nhẹ nhàng cũng là những phương pháp hữu ích để thư giãn mắt. Các bài tập yoga cho mắt bao gồm việc đảo mắt, nhắm mắt và thư giãn trong vài giây, giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng mắt và cải thiện sức khỏe tổng thể của mắt. 

Ngoài ra, massage nhẹ nhàng quanh vùng mắt với các đầu ngón tay cũng giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, đặc biệt khi làm việc lâu trên màn hình máy tính. Chỉ cần xoa hai lòng bàn tay cho ấm và áp lên mắt trong vài giây cũng là cách thư giãn nhanh chóng cho mắt, giúp giảm căng thẳng tức thì và giữ cho đôi mắt khỏe mạnh, sáng rõ hơn.

Kết Luận

Để chăm sóc mắt cận thị hiệu quả, việc hiểu đúng về các nguyên nhân và phương pháp điều trị là vô cùng quan trọng. Những hiểu lầm như cận thị do dùng thiết bị điện tử, đeo kính làm yếu mắt, hay cận thị có thể tự khỏi có thể gây hại cho thị lực nếu không được hiểu rõ.

Các biện pháp như kiểm tra mắt định kỳ, đeo kính đúng độ, duy trì chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bảo vệ mắt tốt hơn. Việc nâng cao nhận thức đúng đắn về cận thị sẽ giúp duy trì sức khỏe thị lực lâu dài và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

HỆ THỐNG SHOWROOM KÍNH MẮT ĐỒNG HỒ HOÀNG LONG

Showroom 1: Đại Đồng – Đại Mạch – Đông Anh – TP.Hà Nội

Chỉ đường và đánh giá: https://g.page/r/CYqqpstvU8kdEBM/review

Showroom 2: số 55 đường Tây cao tốc – Kim Chung – Đông Anh – TP.Hà Nội

Chỉ đường và đánh giá: https://g.page/r/CSeeWaDuEEg6EBM/review

Showroom 3: Số 2B Phạm Văn Đồng – P.Dịch Vọng – Q.Cầu giấy – TP.Hà Nội.

Chỉ đường và đánh giá: https://g.page/r/CdP61KwpjON-EBM/review

Hotline: 0243 951 0063 – 0975 655 996

TẤT CẢ CÁC CƠ SỞ CỦA HOÀNG LONG ĐỀU CÓ CHỖ ĐỖ XE Ô TÔ MIỄN PHÍ.